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Cómo insertar la copa
Lávate las manos antes y después de insertar o retirar la copa.Tendrás que plegar la copa para reducir su tamaño y facilitar la inserción. Puedes hacerlo de varias formas; el vídeo anterior te muestra los pliegues en C, siete y concha. La mayoría de las personas tardan unos cuantos intentos en hacerlo bien. Así que relájate, respira hondo y tómate tu tiempo.Cómo retirar la copa
Lávate las manos antes y después de insertar o retirar la copa. La forma de retirar la copa es liberando su vacío. Con las manos limpias, busca el tallo de la copa sin tirar de él. Empuja la copa hacia la entrada de la vagina utilizando los músculos abdominales. (Son los músculos que tensas al toser). Aprieta la base de la copa (no el tallo) para romper el vacío y, mientras lo haces, estira de la copa para sacarla. Retirar la copa puede requerir algunos intentos. Es importante que sepas que la copa no se puede perder en tu interior. Hasta que le cojas el truco y sepas cuándo y cómo vaciarla, quizás prefieras quitártela en la ducha.

Cómo limpiar la copa
Lava la copa cada vez que la vacíes de la siguiente forma: vacía el contenido, enjuaga la copa con agua templada y lávala con un jabón suave sin perfume y agua tibia. Vuelva a enjuagarla y déjala secar o vuelve a insertarla de inmediato.
Una vez cada ciclo, debes higienizar la copa hirviéndola en agua de cinco a ocho minutos. Colócala sobre una superficie limpia para que se enfríe y déjala secar bien al aire antes de guardarla en el estuche.